ヨガとピラティスを合わせた「ヨガティス」を教えていただきました。講師はアミ先生です。

開催日時：6月15日（木）10：00～11：30
場所：吹田市立勤労者会館
参加人数：16名（委員会メンバーを含む）
主催：吹田・ウキウキコープ委員会

▼当日の様子（動画）

ゆったりとした音楽が流れる中、スタート。
普段あまり意識をしない呼吸から丁寧に教えていただきました。息を吸って吐いてを繰り返しながら、体のすみずみまでゆっくりと動かしていきます。

教えていただくポーズは無理をせず、みなさんご自分のペースに合わせて挑戦されていました。
水分補給をしながら少しずつ動きの強度が出てきます。体幹やインナーマッスルを使った動きもありました。
正しい姿勢で動きができているか、アミ先生がお一人お一人を見てまわられていました。

骨盤の正しい位置や股関節のほぐし方などもいろいろ教えていただきました。
座った状態や立った状態、うつ伏せ、仰向け、横向きなど寝転んだ状態での動きもありました。

普段あまり動かすことのない体の部位を意識して動かすことができ、参加者からは「気持ち良かった！」「75分間のヨガティスはちょうど良い長さだね」と、とても好評でした！