レッツ♪ヨガティス（吹田）

2023年11月08日

吹田でヨガの「コープのひろば」を開催しました！

開催日時：10月21日（土）14：00～15：30
場所：吹田市立勤労者会館
参加人数：12名（主催メンバー含む）
主催：吹田・ウキウキコープ委員会

今年の6月にも教えていただいたAmi（アミ）先生に、
ヨガとピラティスを融合させた『ヨガティス』を教えていただきました。
心地よい音楽が流れる中、準備運動からスタートです。

その日の体調に合わせてゆっくりと無理せず体をほぐしていきます。
寝転んだ状態でお腹と胸に手を置き、お腹と胸に意識を向けながら呼吸をしているとポカポカと体が温まってきます。

ヨガのポーズやインナーマッスルを使った動きなど、いろいろな動きを教えていただきました。
普段はあまり意識していない体の部分が使えて気持ちが良かったです。

普段の生活でも気をつけると良いことなどをいろいろと教えていただき勉強になりました。
参加された皆さん、とても満足されていました。

《参加者の感想》

★普段はできない動きができて、気持ちよかったです！

★身体が硬くて苦戦しましたが、休憩しながらできたのでよかったです。