健美操でリフレッシュ（池田）

2024年06月28日

日時:6月22日(土) 13：30～14：30
場所:池田市民活動交流センター
参加人数：6名
主催：池田・こもれびコープ委員会

30年ほど前に日本で東洋医学に基づいて生まれた「健美操」。
ゆったりとした音楽が流れるなかで、緩やかな動きの体操、そして１番のポイントの呼吸。
身体を激しく動かしていないのに、手のひらからどんどん身体が温かくなり、最後には軽く汗までかいていました。

参加者6名と、少人数のひろばとなりましたが、講師の方や皆さんで「気持ち良かったねー」「身体が楽になった！」と言いあって、楽しく終わりました。

「深呼吸」は身体の中から湿気を逃がすと言われているそうです。
普段から深呼吸を意識して、これからの季節、身体も心も少しでも快適に過ごしてみようと思います。