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毎日役立つおいしいレシピ！　クッキングレシピ

◆バナナチキン(中期)

材　料（1人分）
鶏ミンチ・バナナ 各10g
プレーンヨーグルト 小1

手　順

1. 耐熱容器に凍ったままの鶏ミンチ、水を入れて箸でほぐし、電子レンジ(500w)で約3分加熱する。ゆで汁を捨ててすり鉢ですりつぶし、つぶしたバナナ、プレーンヨーグルトを和える。
2. 耐熱容器に(1)を入れてラップをかけ、電子レンジ(500w)で約30秒加熱する。